El fortalecimiento de las relaciones sociales como pilar de nuestro bienestar integral
En AEQUI queremos ahondar en cómo el desarrollo de las relaciones sociales es fundamental para el desarrollo integral del ser humano, ya que posibilitan una vida más satisfactoria. El tiempo que invertimos con familiares, amigos y colegas tiene un impacto notable en nuestra salud mental, lo que a su vez puede incidir positivamente o negativamente en nuestro bienestar general.
Según el National Institutes of Health (NIH), los lazos sociales contribuyen a una vida más larga y de calidad, mientras que su ausencia, así como la soledad y el aislamiento social, pueden representar riesgos de salud significativos, asociados con la depresión y la muerte prematura.
El valor inherente de los vínculos sociales
Las relaciones sociales, resultado de la interacción entre personas bajo contextos compartidos como familia, amistades, entorno laboral y actividades de ocio, constituyen la mayor parte de nuestras vidas. Estas relaciones desencadenan mecanismos de adaptación y supervivencia, fundamentales para forjar interacciones interpersonales positivas que enriquezcan nuestra existencia. Por lo tanto, su cuidado es tan relevante como realizar ejercicio, mantener una dieta balanceada y procurar nuestro bienestar emocional, pues responden a un proceso social que favorece nuestro desarrollo integral.
Los progresos que hemos alcanzado como sociedad a lo largo de la historia, son fruto del fortalecimiento de los vínculos sociales, a través de los cuales se han formado comunidades, pueblos y naciones. Somos la especie que requiere más atención y apoyo durante las distintas etapas de la vida humana, especialmente en la niñez y en la vejez.
Las relaciones sociales se gestan desde la infancia en el entorno familiar, permitiéndonos acumular experiencias y aprender comportamientos necesarios para comprender el mundo, desarrollar nuestra personalidad y afrontar la realidad. Por ello, la falta de interacción con otras personas puede generar rechazo y limitar la calidad de vida.
Creando y manteniendo relaciones sociales saludables
Desde el primer acercamiento con otra persona, es vital ser claros sobre el tipo de vínculo que deseamos construir, estableciendo límites y evitando falsas expectativas. El conocimiento de sus preferencias sobre un determinado tema, puede fortalecer la relación existente o servir como base para una nueva. No olvidemos que nuestros gustos y pensamientos cambian con el tiempo, y es necesario mantener una comunicación cercana para entender sus emociones.
Prestar atención a la expresión corporal es crucial, pues muchas veces podemos captar información de los demás observando detenidamente sus movimientos, permitiéndonos identificar emociones. Es importante analizar si lo que la otra persona dice, concuerda con lo que su cuerpo manifiesta.
Además, es importante analizar los comportamientos específicos de la persona con la que deseamos construir una relación, con el objetivo de entender cómo se comporta en la sociedad. Si reconocemos sus patrones de conducta y los comparamos con nuestros intereses, podemos trabajar en aspectos necesarios para fortalecer nuestros vínculos sociales.
Por último, es necesario tener presente que los conflictos son inherentes a las relaciones interpersonales. Por ello, conocer los valores, ideas y comportamientos de la otra persona es crucial para llegar a acuerdos colectivos. Una escucha activa demuestra interés, evita malentendidos y facilita la resolución de problemas.
En conclusión, las relaciones sociales son una parte intrínseca y esencial de nuestras vidas. Alimentan nuestra salud mental, contribuyen a nuestro desarrollo integral y nos ofrecen una red de apoyo en momentos de alegría y adversidad. La tolerancia, aceptación y el interés genuino por mantener y reforzar los vínculos, son esenciales para construir relaciones sociales saludables.
En AEQUI, nos comprometemos a promover y apoyar la construcción de relaciones sociales sanas, porque entendemos que un individuo en equilibrio, es el resultado de una sociedad consciente, que brinda a todas las personas la posibilidad de cuidar su salud integral.
Fuentes:
Trinidad
Clínica Vesalio