El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede representar un desafío considerable en diversas áreas de la vida, desde el ámbito académico y laboral hasta las relaciones interpersonales. Sin embargo, es importante destacar que, con una comprensión adecuada de la condición y la aplicación de las estrategias correctas, es perfectamente posible gestionarlo de manera efectiva y llevar una vida plena y satisfactoria.
Tipos de TDAH
a. Predominantemente Inatento
Características principales:
Dificultad para mantener la atención.
Tendencia a perder objetos necesarios.
Evitación de tareas que requieren esfuerzo mental.
Distracción fácilmente por estímulos externos.
Características adicionales:
Puede pasar desapercibido en entornos escolares o laborales.
b. Predominantemente Hiperactivo-Impulsivo
Características principales:
Dificultad para permanecer quieto.
Habla excesiva o incesante.
Impulsividad en la toma de decisiones.
Interrupción frecuente en actividades.
Características adicionales:
Puede ser percibido como “inquieto” o “revoltoso”.
c. Combinado
Presenta síntomas de inatención e hiperactividad-impulsividad.
Experimenta dificultades en múltiples áreas de la vida.
Síntomas y Manifestaciones del TDAH
- Dificultad para seguir instrucciones.
- Olvido frecuente de tareas.
- Procrastinación crónica.
- Impulsividad en la toma de decisiones.
- Problemas para mantener la atención.
- Inquietud física o mental.
- Patrones de comportamiento disruptivo.
- Baja tolerancia a la frustración.
- Dificultades en la organización y planificación.
Tratamiento
Terapia Psicológica:
Terapia cognitivo-conductual para desarrollar habilidades de organización y manejo del tiempo.
Terapia familiar para mejorar la comunicación y el apoyo en el hogar.
Modificaciones en el Estilo de Vida:
Ejercicio regular para ayudar a canalizar la energía y mejorar el enfoque.
Dieta balanceada y adecuada hidratación.
Establecimiento de rutinas y estructuras claras.
Apoyo Educativo y Laboral:
Adaptaciones en el entorno escolar o laboral, como tiempos de descanso adicionales o modificación de tareas.
Capacitación en habilidades sociales y de comunicación.
El TDAH no define quién eres, pero comprenderlo y manejarlo puede marcar la diferencia en tu calidad de vida. Si tú o alguien que conoces experimenta síntomas de TDAH, busca ayuda profesional. Con el tratamiento adecuado, el apoyo y las estrategias de manejo, es posible vivir una vida plena y exitosa con el TDAH. En AEQUI juntas y juntos, podemos navegar el TDAH y avanzar hacia un futuro brillante.